ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی

 ماساژ سوئدی، یکی از محبوب‌ترین نوع ماساژها در جامعه است که به عنوان ماساژی آرامش‌بخش و کلاسیک شناخته می‌شود. ریشه این ماساژ به حدود ۲۵۰۰ سال پیش در کشور سوئد بازمی‌گردد. اگرچه مردم سوئد هنوز از روش‌های سنتی برای انجام ماساژ سوئدی استفاده می‌کنند، اما تکنیک‌های آن با گذر زمان تغییراتی را تجربه کرده‌اند.

تکنیک‌های اصلی ماساژ سوئدی شامل چهار روش زیر هستند:

• افلوراژ (Effleurage): در این تکنیک، درمانگر از مالش‌های طولانی و گسترده استفاده می‌کند که به آن افلوراژ می‌گویند. این تکنیک در ابتدا و پایان ماساژ استفاده می‌شود.
• پتریساژ (Petrissage): این تکنیک برای درمان گره‌ها و اسپاسم عضلاتی، بر روی ورز دادن عضلات زیرین سفت شده تمرکز دارد.
• تپوتمنت (Tapotement): در این تکنیک، درمانگر از حرکاتی مثل ضربات چکشی، سیلی زدن، حجامت و ضربه زدن برای تحریک جریان خون در سراسر بدن استفاده می‌کند.
• مالش: در این تکنیک، درمانگر از اصطکاک برای اعمال فشار عمیق به یک نقطه خاص با نوک انگشتان، شست‌ها یا بند انگشتان استفاده می‌کند.

ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی از کشور تایلند منشأ گرفته است و به دلیل فواید بی‌نظیر آن، در کشورهای چین، هند و آسیای جنوب شرقی گسترش یافته و به بخشی از فرهنگ هند و چین تبدیل شده است. این نوع ماساژ از ترکیبی از طب فشاری، پوزیشن‌های یوگا و طب آیورودا تشکیل شده است و با نام "ماساژ تنبل" و "ماساژ یوگا" نیز شناخته می‌شود.

یکی از ویژگی‌های ماساژ تایلندی، ترکیبی از کشش، حرکت دادن و فشار است که این نوع ماساژ را از سایر انواع ماساژ متمایز می‌کند. در این نوع ماساژ، درمانگر برای افزایش جریان انرژی در امتداد ستون فقرات از تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌کند و با کشیدن و تکان دادن بدن، شما را در موقعیت‌هایی شبیه به یوگا به حرکت در می‌آورد.

بنابراین، اگر به دنبال ماساژ فعال‌تری هستید که به شما انرژی و آرامش بخشد، ماساژ سنتی تایلندی گزینه عالی است. این نوع ماساژ به طور موثری گردش خون شما را بهبود می‌بخشد و سفتی عضلات را کاهش می‌دهد.

تفاوت ماساژ سوئدی و تایلندی

همان طور که مشاهده می‌فرمایید، نوع ماساژ سوئدی و تایلندی دارای نام‌های مختلفی هستند. این نشان‌دهنده این است که در برخی شرایط و تکنیک‌های ماساژ با یکدیگر تفاوت دارند. اما دقیقاً چه فرقی بین ماساژ سوئدی و تایلندی وجود دارد؟ در اینجا به بررسی تفاوت‌های این دو نوع ماساژ پرداخته‌ایم:

در مورد فرق ماساژ سوئدی و تایلندی، دو مسئله به طور خاص برای اجرای ماساژ مورد نیاز است. در این پاراگراف‌ها به بررسی این دو مسئله توجه خواهیم کرد و همچنین سعی می‌کنیم با استفاده از کلمات کلیدی مناسب و جملات سئو موضوع را به صورت بهینه منتقل کنیم.

اما در ماساژ تایلندی، هیچ روغن یا لوسیونی برای ماساژ استفاده نمی‌شود و تمرکز اصلی بر روی فشار و کشش است. به همین دلیل، در این نوع ماساژ می‌توانید لباس‌های راحت و گشادی بپوشید تا در طول ماساژ، با درمانگر، حرکات را راحت‌تر اجرا کنید.

در مقابل، ماساژ تایلندی بر روی کف سخت‌تری از جمله تشک یا زمین انجام می‌شود. زیرا در این نوع ماساژ، تکنیک‌های فشار و کشش به کار گرفته می‌شوند و برای اجرای صحیح این تکنیک‌ها، کف سخت لازم است. همچنین، ماساژ تایلندی روی تشک یا زمین انجام شده و به عناصری مانند جاذبه و فشار اجازه می‌دهد تا وضعیت بدن را اصلاح کنند.

3- تکنیک‌ های ماساژ: ماساژ سوئدی و تایلندی دارای تکنیک‌های مختلفی هستند که با توجه به نوع ماساژ، محور اصلی آن‌ها تغییر می‌کند. در ماساژ سوئدی، عمدتاً بر روی پشت بدن تمرکز شده و با استفاده از تکنیک‌های مانند مالش، نوازش، ورزش و لرزش، تنش‌های بدن شما را کاهش می‌دهد. در عوض، ماساژ تایلندی از پایین‌ترین قسمت بدن یعنی پاها شروع می‌شود و به صورت فرد ماساژ گیرنده ختم می‌شود. در این نوع ماساژ، با استفاده از تکنیک‌های فشار و کشش به جای تکنیک‌های نرم، تنش‌های بدن شما کاهش می‌یابد.

در مورد تکنیک‌های ماساژ سوئدی، درمانگر با شروع از گردن فرد، کف دست‌های خود را بر روی بدن قرار می‌دهد و تا گردن، سینه، شکم و پایین‌تر به ترتیب پیش می‌رود. در صورت وجود هرگونه تنش، با تکنیک سرخوردن مداوم، تنش برطرف می‌شود. سپس، با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ماساژ پای، شانه، بازو و دست، قسمت بعدی بدن شما ماساژ می‌شود.

اما در ماساژ تایلندی، با شروع از پاها، توجه به دیگر قسمت‌های بدن نیز شامل دست‌ها، انگشتان شست، آرنج‌ها و حتی پاهای خود جهت کشیدن و تکان دادن بدن به روش‌های مختلف می‌شود. به‌عنوان مثال، برای ماساژ کمر، درمانگر زانوی خود را در وسط گودی کمر شما قرار می‌دهد و با یک دست، زانوی پای راست شما را نگه‌ می‌دارد و با دست دیگر، شانه راست شما را می‌گیرد. پس از آن، از دو طرف کشش ملایمی به سمت خودش ایجاد کرده و با زانو به گودی کمر فشار وارد می‌کنید.

4- پوزیشن ماساژ گیرنده: در ماساژ سوئدی و تنبل، فرد در طول تمامی مدت ماساژ بر روی یک میز ماساژ دراز کشیده و به تکنیک‌های ملایم نوازش و مالش تحت عمل قرار می‌گیرد. به همین دلیل، پوزیشن ماساژ گیرنده در این نوع ماساژ، بر روی شکم فرد است.
 اما در ماساژ تایلندی، فرد بر روی یک تشک یوگا دراز کشیده و با استفاده از تکنیک‌های فشار و کشش، ماساژور به تمامی بخش‌های بدن فرد توجه می‌کند. پوزیشن ماساژ گیرنده در این نوع ماساژ، با توجه به موقعیت‌های مختلف تغییر می‌کند تا تمامی بخش‌های بدن فرد کشیده شوند.

5- مشارکت ماساژ گیرنده: در ماساژ تایلندی، فرد باید در درمان شرکت کند و با حرکاتی کوچک و تنفس صحیح به تسکین دردهای بدن و بهبود حرکت‌های بدن خود کمک کند. اما در ماساژ سوئدی، فقط نیاز است روی یک تخت نرم دراز کشیده و استراحت کنید و ماساژور از شما درخواست شرکت در درمان نمی‌کند.

6- فواید ماساژ سوئدی و تایلندی: ماساژ تایلندی بر افزایش جریان انرژی تمرکز دارد و باعث احساس انرژی و بازیابی سریع‌تر از ورزش و تمرینات شدید می‌شود. همچنین، این نوع ماساژ می‌تواند به رفع دردهای بدن، کاهش تنش‌های عضلانی و افزایش دامنه حرکتی فرد کمک کند. اما ماساژ سوئدی بیشتر بر آرامش‌بخشی تاثیر می‌گذارد و با استفاده از تکنیک‌های ملایم نوازش و مالش، به رفع تنش‌های بدنی کمک می‌کند.

7- زمان جلسات شارژ: معمولاً جلسات ماساژ تایلندی کمی بیشتر از ماساژ سوئدی هستند. به عنوان مثال، جلسات ماساژ تایلندی در حدود 80 تا 90 دقیقه و جلسات ماساژ سوئدی تقریباً 60 تا 90 دقیقه طول می‌کشند.


ماساژ تایلندی یا ماساژ سوئدی: کدام ماساژ را انتخاب کنیم؟

هر دو نوع ماساژ سوئدی و تایلندی فواید منحصر به فرد خود را به ارمغان می‌آورند. ماساژ سوئدی ابتدا بر روی آرامش بخشی و کاهش تنش‌های عضلانی و مفصلی تمرکز دارد. ماساژ تایلندی نیز هدف اصلی آرامش بخشی و کاهش تنش‌های عضلانی و مفصلی است، با این حال، بیشتر به صلح درونی تمرکز می‌کند.

فلسفه شرق به ارتباط قوی بین ذهن و بدن اهمیت زیادی می‌دهد و ماساژ تایلندی نیز با آرام کردن بدن به دنبال آرامش ذهن می‌گردد. تحقیقات نشان داده است که آرامش به درمان مشکلات جسمی و بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.

ماساژ سوئدی برای افرادی مناسب است که به دنبال آرامش و کاهش استرس هستند، یا از نوع ماساژ با روغن‌های طبیعی لذت می‌برند، یا مایل به بودن نیمه برهنه در حین ماساژ هستند، یا برای اولین بار ماساژ می‌گیرند. باید توجه داشت که ماساژ سوئدی نرم و ملایم‌تر از ماساژ تایلندی است و در آن از تکنیک‌های سخت کمتری استفاده می‌شود.

ماساژ تایلندی برای افرادی مناسب است که می‌خواهند از ماساژی با فواید بیشتر بهره‌مند شوند و سطح انرژی خود را بالاتر ببرند، از درآوردن لباس جلوی ماساژور خجالت می‌کشند، علاقه‌ای به استفاده از روغن‌های ماساژ ندارند یا با مشکلات مفصلی و آرتروز مواجه هستند.

ماساژ با صندلی ماساژور

مراجعه به مراکز ماساژ درمانی ممکن است پروسه‌ای زمانبر و دشوار باشد. اما یک صندلی ماساژور می‌تواند تمام این مشکلات را برطرف کند و به شما امکان ماساژ دادن در هر زمان و محلی را بدهد. صندلی ماساژور با استفاده از روش‌های اصولی تمامی اندام‌های بدن شما را ماساژ می‌دهد و سبب بهبود سلامتی و آرامش شما خواهد شد. به علاوه، صندلی ماساژورهایی نیز وجود دارند که قابلیت ماساژ دادن به کل بدن را دارند.

در این مقاله به بررسی تفاوت‌های ماساژ سوئدی و تایلندی پرداختیم. ماساژ سوئدی می‌تواند همانند هر نوع ماساژ دیگری فواید آرامش‌بخش و مفیدی داشته باشد. اگر قصد دارید برای اولین بار ماساژ را تجربه کنید، پیشنهاد می‌کنیم حتما به یک مرکز ماساژ درمانی معتبر مراجعه کنید تا بهترین تجربه را داشته باشید. حال شما می‌توانید به ما بگویید که نظر شما برای انتخاب بین ماساژ سوئدی و تایلندی چیست؟